Más de 20 ideas de almuerzos en caja que sus hijos querrán comer

Aug 16, 2023

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Si hay algo que acelera mi rutina matutina es preparar el almuerzo para mis hijos. Todos los domingos, hago compras imitando a Barefoot Contessa, ansiosa por preparar almuerzos saludables y creativos.

Pero, cuando llega el viernes por la mañana, la despensa de la cocina está casi vacía y es otro PB&J con una bolsa de papas fritas tiradas al azar en sus loncheras. ¿Debería sorprenderme que lleguen a casa de mal humor? Absolutamente no. Cuando les doy a mis hijos comidas saludables, ellos están más felices y siguen mis instrucciones con entusiasmo. Cuando les doy a mis hijos comidas que se pueden encontrar en los pasillos de la tienda más cercana, es como si una bomba de emociones hubiera explotado en nuestra casa.

La escuela primaria a la que asisten mis hijos no ofrece un programa de almuerzo, por lo que depende de mí asegurarme de que terminen el día con un almuerzo saludable. En nuestro distrito escolar, hay 185 días de clases. Con dos hijos, esto significa que tengo que preparar 370 almuerzos durante el año escolar. Así que no es de extrañar que a veces caiga fácilmente en la rutina. Reuní algunas de mis mejores prácticas y profundicé en algunas ideas increíbles y saludables para almuerzos para niños que conducirán a un día más saludable y feliz.

Fuente: @chefcarla_c vía #sharetheeverymom

Preparar y preparar los almuerzos diarios puede llevar mucho tiempo. Descubrí que prepararme los domingos por la tarde funciona mejor para mí. Después de hacer la compra semanal de nuestra familia, lavo todas las frutas y verduras, cocino algunas pechugas de pollo y otras proteínas que usaré durante la semana y me aseguro de que todas las loncheras estén limpias. Escribo lo que empacaré para el almuerzo cada día. Intento incorporar las sobras de nuestras cenas semanales tanto como puedo porque es económico y me ahorra tiempo. Me encanta la simplicidad y organización de las cajas bento. Son a prueba de fugas, mantienen los alimentos separados y me ayudan a organizarme visualmente.

La lonchera Bentgo, una de las favoritas del editor para niños en edad preescolar y de primaria, cuenta con cinco compartimentos que están perfectamente diseñados para los niños. Además, también es a prueba de fugas para que tus pequeños no tengan que preocuparse por derrames mientras lo transportan.

varios colores y patrones disponibles

Apto para lavavajillas y microondas, este paquete de cuatro loncheras bento viene en juegos de dos colores.

Este contenedor de comida puede parecer pequeño, pero aun así puede contener todas las delicias de sus hijos en sus tres compartimentos. El diseño de acero inoxidable es apto para lavavajillas y fácil de limpiar.

3 colores y varios tamaños disponibles

¿Te sobraron algunas tortillas de la noche de tacos? ¡Perfecto! Transfórmalos en estas pizzas fáciles y deliciosas que son mejores que los codiciados Lunchables.

Fuente: MOMables

Las opciones para preparar comidas siempre son mi opción cuando se trata de preparar almuerzos para niños. Me encantan estas albóndigas que puedo preparar el domingo y guardar en el frigorífico hasta que estén listas para comer.

Fuente: Una pizca de Yum

Ya sea que logre mi objetivo de preparar la comida el domingo o, inevitablemente, me encuentre preparando algo para las loncheras de los niños el jueves por la mañana, las quesadillas son una excelente opción. Se tardan unos minutos en prepararlos y a mis hijos les encanta comerlos.

Fuente: Isabel Come

Claro, el clásico sándwich de pavo no tiene nada de malo, pero envejecen rápidamente. Cambia un poco las cosas con este sub sándwich que pedirán una y otra vez.

Fuente: Jessica en la cocina

Sé que hay niños que podrían vivir felices de Hamburger Helper, pero ningún padre quiere que coman algo así constantemente. Esta receta es lo mejor de ambos mundos con sus sabores favoritos en una alternativa saludable.

Fuente: Cocina limpia de Lexi

Ayude a sus pequeños a comer verduras durante el día de la manera más sabrosa posible con estos pequeños que imitan su bocadillo de papa favorito, pero lo hacen saludable.

Fuente: Comida familiar en la mesa

Los bocados de huevo siempre son excelentes porque los ingredientes se pueden personalizar y siempre tendrán un alto contenido de proteínas.

Fuente: I Heart Naptime

La ensalada de huevo es otra excelente opción de sándwich a tener en cuenta para los almuerzos escolares. Hazlo más saludable agregando aguacate rico en nutrientes para darle un toque sabroso.

Fuente: MOMables

No puedo pensar en un niño que diría que no a una lonchera llena de filetes de pollo. Esta receta absolutamente estará en rotación regular durante todo el año escolar.

Fuente: Comida familiar en la mesa

Siempre se deben incluir ideas para almuerzos saludables, y no hay nada mejor que este wrap lleno de verduras coloridas y hummus cremoso.

Fuente: Cocina de Kristine

Esta receta no solo tiene la cremosidad del aguacate y la proteína del pollo para satisfacer a tu pequeño toda la tarde, sino que también puedes prepararla en 10 minutos o menos.

Fuente: Come las ganancias

¡Los palitos de pescado congelados de una caja nunca podrían competir! Esta receta es excelente porque utiliza la freidora para garantizar que los palitos estén crujientes en todo momento. Además, tienes la opción de congelarlos y tenerlos a mano cuando quieras.

Via Antojos Plateados

Nunca puedes equivocarte al preparar un sándwich para el almuerzo. Pero optar por un BLT completo probablemente no sea la opción más fácil. Con esta receta, los niños obtienen los mejores sabores de un BLT sin ensuciar.

Fuente: Cocina en el armario

Esta es una de nuestras ideas favoritas para el almuerzo porque podemos prepararlo para la cena la noche anterior y luego enviarlo a la escuela con los niños como sobra. Considere esta como una versión más ligera de un favorito de la familia que no compromete ni un gramo de sabor.

Fuente: Comida familiar en la mesa

Otra gran opción para hacer en casa y enviar al colegio como sobras son estas flautas de pavo. Son tan magros como deliciosos y se pueden preparar en la freidora o al horno.

Via Albahaca y burbujeante

Cuando me encuentro en un aprieto al final de la semana cuando las compras están disminuyendo, esta es una excelente opción a la que recurrir. Estos wraps de manzana con jamón y queso se pueden hacer con ingredientes que casi siempre tengo a mano. También son la combinación perfecta de dulce y salado.

Fuente: MOMables

Esta receta no solo es totalmente personalizable, sino que también se puede preparar en 30 minutos. Hágalo tan saludable como desee y al mismo tiempo asegúrese de que su hijo esté emocionado cuando llegue al almuerzo.

Fuente: I Heart Naptime

Los niños se sentirán como en casa cuando abran su almuerzo con sopa de pollo casera. Esta receta está repleta de pollo y verduras. Mézclelo en un termo de calidad y aún estará caliente cuando llegue el almuerzo.

Fuente: Detoxinista

Esta saludable hamburguesa de pavo sin duda llenará a los niños hasta el final del día. Las ideas para el almuerzo son mejores cuando se pueden preparar con anticipación, y esta es una excelente opción para hacer precisamente eso.

Fuente: Una cocina picante

Nunca podemos equivocarnos con el pollo, las verduras y la salsa favorita de nuestros pequeños. ¡Deja las brochetas en casa!

Fuente: Bendito este desastre

A algunos niños simplemente no les gusta comer verduras. Cuando nos encontramos con este problema, es bueno tener a mano una receta vegetariana oculta. Tanto a los niños como a los padres les encantará esta receta de lasaña que enmascara los sabores de las verduras que contiene y se puede preparar sin gluten.

Fuente: Rach Lmansfield

Si no puede pasar una semana sin escuchar: "¿Podemos conseguir Chipotle?" llegar a un acuerdo con esta receta imitadora. Los niños lo mostrarán en el comedor y les contarán a sus amigos que es auténtico.

Fuente: ¿Qué está cocinando Gaby?